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2020年8月1日 肩甲骨の柔軟性&体幹の使い方
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フル／約67分 部分カット／約47分
2020年8月8日 首肩・肘手首の柔軟性&体幹の使い方
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フル／約68分 部分カット／約46分
2020年8月15日 股関節とウォーキング
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フル／約66分 部分カット／約45分
2020年8月22日 体幹とウォーキング
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フル／約66分 部分カット／約45分
2020年8月29日 肩甲骨とウォーキング
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フル／約57分 部分カット／約38分
2020年9月5日 身体にとって良い姿勢を作る〜足・膝編〜
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フル／約60分 部分カット／約38分
2020年9月12日 身体にとって良い姿勢を作る〜股関節・腰編〜
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フル／約57分 部分カット／約37分
2020年9月19日 身体にとって良い姿勢を作る〜胸から頭編〜
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フル／約61分 部分カット／約43分
2020年9月26日 身体にとって良い姿勢を作る〜全身編〜
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フル／約60分 部分カット／約42分
2020年10月10日 日常生活動作で体幹を使う〜階段昇降・足上げ編〜
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フル／約63分 部分カット／約41分
2020年10月11日 日常生活動作で体幹を使う〜重い物を持つ・前に屈む〜
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フル／約48分 部分カット／約37分
2020年10月17日 日常生活動作で体幹を使う〜デスクワーク編〜
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フル／約64分 部分カット／約50分
2020年10月24日 日常生活動作で体幹を使う〜座り方→立ち方編〜
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フル／約58分 部分カット／約43分
2020年10月31日 日常生活動作で体幹を使う〜総まとめ編〜
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フル／約57分 部分カット／約33分
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