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2021年4月21日 手足調整・センター軸形成
フル／約62分 部分カット／約51分
2021年5月19日 横隔膜と骨盤底筋の基礎
フル／約67分 部分カット／約62分
2021年6月16日 横隔膜前後上下の使い分け
フル／約70分 部分カット／約60分
2021年7月21日 アッパーボディの使い方、新体幹トレーニング
フル／約75分 部分カット／約72分
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フル／約62分 部分カット／約51分
フル／約67分 部分カット／約62分
フル／約70分 部分カット／約60分
フル／約75分 部分カット／約72分