反り腰とメンタル（部分カット）
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反り腰とメンタル（フル）
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2020年11月7日 反り腰とメンタル
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反り腰とメンタル（フル）
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フル／約61分 部分カット／約39分
猫背とメンタル（部分カット）
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猫背とメンタル（フル）
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2020年11月14日 猫背とメンタル
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猫背とメンタル（フル）
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フル／約59分 部分カット／約41分
体からアプローチするメンタル調整①（部分カット）
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体からアプローチするメンタル調整①（フル）
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2020年11月21日 体からアプローチするメンタル調整①
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体からアプローチするメンタル調整①（フル）
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フル／約68分 部分カット／約53分
体からアプローチするメンタル調整②（部分カット）
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体からアプローチするメンタル調整②（フル）
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2020年11月28日 体からアプローチするメンタル調整②
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体からアプローチするメンタル調整②（フル）
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フル／約67分 部分カット／約49分
体幹のインナーマッスルを狙う！（部分カット）
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体幹のインナーマッスルを狙う！（フル）
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2020年12月5日 体幹のインナーマッスルを狙う！
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体幹のインナーマッスルを狙う！（フル）
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フル／約72分 部分カット／約42分
「体幹⇄下肢」の連動（部分カット）
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「体幹⇄下肢」の連動（フル）
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2020年12月12日 「体幹⇄下肢」の連動
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「体幹⇄下肢」の連動（フル）
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フル／約79分 部分カット／約42分
「体幹⇄上肢」の連動（部分カット）
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「体幹⇄上肢」の連動（フル）
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2020年12月19日 「体幹⇄上肢」の連動
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「体幹⇄上肢」の連動（フル）
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フル／約77分 部分カット／約45分
身体を芯から強くするトレーニング&ストレッチ〜総まとめ〜（部分カット）
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身体を芯から強くするトレーニング&ストレッチ〜総まとめ〜（フル）
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2020年12月26日 身体を芯から強くするトレーニング&ストレッチ〜総まとめ〜
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身体を芯から強くするトレーニング&ストレッチ〜総まとめ〜（フル）
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フル／約84分 部分カット／約53分