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2020年11月7日 反り腰とメンタル
フル／約61分 部分カット／約39分
2020年11月14日 猫背とメンタル
フル／約59分 部分カット／約41分
2020年11月21日 体からアプローチするメンタル調整①
フル／約68分 部分カット／約53分
2020年11月28日 体からアプローチするメンタル調整②
フル／約67分 部分カット／約49分
2020年12月5日 体幹のインナーマッスルを狙う！
フル／約72分 部分カット／約42分
2020年12月12日 「体幹⇄下肢」の連動
フル／約79分 部分カット／約42分
2020年12月19日 「体幹⇄上肢」の連動
フル／約77分 部分カット／約45分
2020年12月26日 身体を芯から強くするトレーニング&ストレッチ〜総まとめ〜
フル／約84分 部分カット／約53分
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