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2022年10月1日 経絡調整ストレッチ〜肺〜
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フル/約67分 部分カット/約40分

2022年10月8日 経絡調整ストレッチ〜腎〜
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フル/約75分 部分カット/約45分

2022年10月10日 経絡調整ストレッチ〜肝〜
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フル/約70分 部分カット/約42分

2022年10月15日 経絡調整ストレッチ〜心〜
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フル/約63分 部分カット/約30分

2022年10月29日 経絡調整ストレッチ〜脾〜
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フル/約71分 部分カット/約40分

2022年11月5日 体幹を極める!骨盤底筋・横隔膜編〜骨盤底筋の基礎〜
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フル/約73分 部分カット/約48分

2022年11月12日 体幹を極める!骨盤底筋・横隔膜編〜横隔膜の基礎〜
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フル/約72分 部分カット/約42分

2022年11月19日 体幹を極める!骨盤底筋・横隔膜編〜骨盤底筋・横隔膜①〜
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フル/約62分 部分カット/約35分

2022年11月26日 体幹を極める!骨盤底筋・横隔膜編〜骨盤底筋・横隔膜②〜
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フル/71分 部分カット/約44分

2022年12月3日 体幹を極める!腹横筋・多裂筋編〜腹横筋の基礎〜
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フル/71分 部分カット/約42分

2022年12月10日 体幹を極める!腹横筋・多裂筋編〜腹横筋トレーニング〜
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フル/63分 部分カット/約35分

2022年12月17日 体幹を極める!腹横筋・多裂筋編〜多裂筋の基礎〜
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フル/56分 部分カット/約30分

2022年12月24日 体幹を極める!腹横筋・多裂筋編〜多裂筋トレーニング〜
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フル/60分 部分カット/約36分
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